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瑜伽教练考试试题及答案

卷面总分:100分 答题时间:150分钟 试卷题量:100题 练习次数:2183次

一、单选题 (共20题,共40分)
1.

瑜伽体位中,被称为瑜伽体位之父的是

  • A. 肩倒立式
  • B. 犁式
  • C. 头倒立式
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2.

下面哪些场所不适合做瑜伽

  • A. 通风有新鲜空气
  • B. 可以在较软的床上练习
  • C. 配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐
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3.

以下哪个体位对于加强腹肌、 削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果

  • A. 小船式
  • B. 神猴式
  • C. 弓式
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4.

瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的

  • A. 髋部
  • B. 颈部
  • C. 脊柱
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5.

下面哪一条属于瑜伽体位的原理

  • A. 围绕脊椎骨, 进行的各个方向的姿势, 对人体的脊柱, 中枢神经进行了按 摩
  • B. 消除紧张,提高注意力
  • C. 提升体内的优良素质,弥补自身的不足
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6.

瑜伽起源于

  • A. 古希腊
  • B. 古代中国
  • C. 古印度
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7.

下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个

  • A. 骆驼的姿势
  • B. 犁的姿势
  • C. 双角的姿势
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8.

瑜伽练习要注意平衡原则

  • A. 即前后左右体位要和谐、均衡,身心合一
  • B. 前后对称
  • C. 左右平衡
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9.

瑜伽与一般运动形势的区别

  • A. 瑜伽体位只是一部分内容,还要配合呼吸和冥想
  • B. 瑜伽可以使心率加快,心情兴奋
  • C. 瑜伽是体操的一个分支
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10.

瑜伽适合那些人来练习

  • A. 不分男女老少、任何人都可以练习
  • B. 只能女士来减肥
  • C. 只适合男士来健美
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11.

以下体位中,可以很好的减少腰部赘肉的是

  • A. 风吹树式
  • B. 开肩式
  • C. 腰部转动式
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12.

瑜伽的最好练习效果是

  • A. 努力的拉伸身体,不得到标准不休息
  • B. 在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。
  • C. 练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。
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13.

眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

  • A. 提供免疫力,改善消化系统功能
  • B. 脊柱不良弯曲
  • C. 膝部痛风
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14.

骆驼式的主要功效是

  • A. 消除腰腹赘肉 , 伸展强健脊柱 , 纠正驼背
  • B. 消除背部疼痛
  • C. 塑造结实上翘臀部
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15.

修炼瑜伽的高级境界是

  • A. 呼吸控制法
  • B. 冥想
  • C. 体位训练法
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16.

以下那种心率代表健身效果最好

  • A. 155 次/min
  • B. 105 次/mim
  • C. 145 次/mi
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17.

舞蹈式的主要功效有

  • A. 增强小脑的平衡力,调节身体姿态
  • B. 治疗关节炎
  • C. 消除肌肉疲劳,滋养内脏器官
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18.

以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势

  • A. 脊背式
  • B. 蝴蝶式
  • C. 猫伸展式
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19.

瑜伽的本义是

  • A. 拉伸身体
  • B. 运动肌体
  • C. 连接,统一
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20.

下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力

  • A. 健身走
  • B. 交替跑
  • C. 立定跳远
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二、问答题 (共8题,共60分)
21.

脊柱一共分几节?分别是?

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22.

如何避免瑜伽练习过程中受伤?

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23.

练习瑜伽注意事项?

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24.

瑜伽的流派?现代瑜伽的分类?什么是哈他瑜伽?

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25.休息术和睡眠的区别?
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26.

什么是瑜伽冥想?有哪些方式?

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27.

瑜伽的八支分法?如何感官回收?

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28.

瑜伽的起源和历史?

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答题卡(剩余 道题)
一、单选题
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
三、问答题
1 2 3 4 5 6 7 8
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