健身教练理论试题及答案

• 试卷分类：健身教练
• 试卷题量：92题
• 推荐等级：
• 试卷类型：模拟试题
• 浏览次数：2691次
• 发布时间：2020-05-11

• 人体所需要的营养素有蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质、维生素，另外还有无机盐 点击查看
• 运动补液一般而言不超过每小时1000ml。 点击查看
• 禁止使用兴奋剂的主要目的保证奥林匹克运动团结和平、友谊竞争 点击查看
• 维生素E的缺乏症为干眼病 点击查看
• 维生素D的缺乏症为佝偻症 点击查看
• 与射击运动员营养需求密切相关的维生素是维生素C 点击查看
• 大豆中富含钙、磷、铁和硫胺素，核黄素也有一定的含量，但它含量较少的是糖类 点击查看
• 人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程称为营养 点击查看
• 味甜、溶于水、经消化酶作用，分解为单糖才能被吸收的糖是多糖 点击查看
• 味不甜，不溶于水，经淀粉酶催化分解为葡萄糖后被机体吸收的糖为双糖 点击查看
• 适用于适用于有详细帐目的集体单位的膳食调查方法是记账法 点击查看
• 适用于对日常进食有准确记忆的人群的膳食调查方法是回顾询问法 点击查看
• 兴奋剂的使用中利尿剂常被用来增加肌肉力量 点击查看
• 另外少量的钙存在于血液中 点击查看
• 人体内的钙大部分储存于骨骼中 点击查看
• 维生素A的缺乏症为夜盲症 点击查看
• 维生素C的缺乏症为不孕症 点击查看
• 运动员为了延缓乳酸堆积所致的疲劳过早发生，膳食中可以适当添加鸡蛋 点击查看
• 人体为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素 点击查看
• 组成蛋白质的基本单位是氨基酸 点击查看
• 肥胖患者运动减肥前先要进行身体检查，尤其是呼吸系统的检查。 点击查看
• 体操运动员赛前不宜采用突击性减重的方法来控制体重。 点击查看
• 运动处方中的靶心率是指能获得最佳效果的运动心率。 点击查看
• 长期控制体重者运动锻炼应该限制饮水。 点击查看
• 科学补液的原则是预防性补充，少次多量。 点击查看
• 蛋白质一般指含氮的一类有机化合物。 点击查看
• 维生素既能在体内合成，又需要通过食物途径获得。 点击查看
• 运动员采用自身血液回输的方式提高运动成绩不属于使用兴奋剂。 点击查看
• 糖尿病患者适合以康复性力量训练为主，结合有氧运动项目进行锻炼。 点击查看
• 举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐。 点击查看
• 钙的两大功能是构成骨骼和充当“钙库” 点击查看
• 防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克。 点击查看
• 蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成，有些含磷、铁等其他元素。 点击查看
• 维生素不是结构物质，也不提供能量，主要参与各种酶的组成。 点击查看
• 根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步 点击查看
• 通过询问客户参加训练的持续时间，可以准确的判断客户训练经验和水平 点击查看
• 制定髂腰肌的柔韧性运动计划的依据是骨盆后倾。 点击查看
• 根据抗阻训练的特殊性原则，可采用8-10RM的高位下拉练习来增加背阔肌的肌肉体积 点击查看
• 健康状况问卷是获取锻炼者重要信息，从而为制订运动计划提供有利依据的程序 点击查看
• 髋关节伸可以伸展到股四头肌 点击查看
• 双侧腹直肌伸展的练习中，不但需要做脊椎伸的动作，同时需要骨盆后倾 点击查看
• 胸部伸展练习中，肩关节做水平伸和旋外的动作 点击查看
• 在做杠铃附身划船时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊椎保持一个反 “弓”字形的稳定状态 点击查看
• 蔬菜和水果含有大量的膳食纤维 点击查看
• 人体水含量随年龄增长而提高 点击查看
• GI值高的食物，表示进入肠胃的消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液 点击查看
• 用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程 点击查看
• 肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比 点击查看
• 神经元分为单极神经元和双极神经元 点击查看
• 前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉就是固定肌 点击查看
• 腹内斜肌属于短肌，腹外斜肌属于长肌 点击查看
• 经常从事体育锻炼会让女性耻骨联合的夹角增大，从而有利于分娩 点击查看
• 肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成 点击查看
• 肩关节是人体最灵活的关节 点击查看
• 肥胖患者运动减肥前先要进行身体检查，尤其是呼吸系统的检查 点击查看
• 体操运动员赛前不宜采用突击性减重的方法来控制体重 点击查看
• 运动处方中的靶心率是指能获得最佳效果的运动心率 点击查看
• 长期控制体重者运动锻炼应该限制饮水 点击查看
• 不宜在赛前30～90分钟内补糖，以免血糖下降 点击查看
• 科学补液的原则是预防性补充，少次多量 点击查看
• 蛋白质一般指含氮的一类有机化合物 点击查看
• 维生素C有防止坏血病和动脉硬化，改善延缓疲劳状况，促进创伤愈合，预防癌症的功能。 点击查看
• 维生素既能在体内合成，又需要通过食物途径获得 点击查看
• 运动员采用自身血液回输的方式提高运动成绩不属于使用兴奋剂 点击查看
• 糖尿病患者适合以康复性力量训练为主，结合有氧运动项目进行锻炼 点击查看
• 举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐 点击查看
• 防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克 点击查看
• 水溶性维生素不在体内储存，多余则由尿液排出 点击查看
• 不宜在赛前15分钟或赛前2小时内补糖，以免血糖下降 点击查看
• 维生素D有防止坏血病和动脉硬化，改善延缓疲劳状况，促进创伤愈合，预防癌症的功能。 点击查看
• 蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成，有些含磷、铁等其他元素 点击查看
• 维生素不是结构物质，也不提供能量，主要参与各种酶的组成 点击查看
• 单轴关节分哪两种？ 点击查看
• 关节按运动轴多少可分为哪几种？ 点击查看
• 人体脊柱分哪几个部分？各多少块？ 点击查看
• 人体最大最复杂的关节是 点击查看
• 人体最灵活的关节是 点击查看
• 关节的基本结构包括？ 点击查看
• 骨按形态分类有几种？ 点击查看
• 人体最长的骨是？ 点击查看
• 骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为？ 点击查看
• 骨的主要化学组成成分及作用？ 点击查看
• 分析阻抗训练动作的六大步骤？ 点击查看
• 制定训练计划的FITT原则？ 点击查看
• 解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是？ 点击查看
• 解剖学上分析身体姿态的三个平面是？ 点击查看
• 皮折量度法的男女测量部位？ 点击查看
• 正常男女腰臀比例是多少？ 点击查看
• 体重指数的计算方法？ 点击查看
• 正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？ 点击查看
• 卡式公式计算目标心率？ 点击查看
• 健康体适能五要素包括什么？ 点击查看